Wat is de waarheid van mentale weerbaarheid?
Mentale weerbaarheid is nodig om op het grootste niveau te strijden en om uw maximale atletische potentieel te bereiken.
Mental tardheid is een gevestigde vaardigheid die atleten in staat stelt om met moeilijke scenario’s te duwen zonder vertrouwen te verliezen, evenals het vermogen om op hoogtegehalte te spelen tijdens crunch-time.
Maar er is een typische zorg die veel atleten mentale coaches vragen: “Ik speel zo slecht onder druk, maar is geen mentale weerbaarheid Paris Saint-Germain Thuisshirt een kenmerk waarmee atleten gewoon zijn geboren?”
Je ziet een paar basketbalspelers met de talent van het zinken van de zoemer -kloppers om het spel te winnen …
Of die speciale honkbalspelers die walk-off hits raken in extra innings …
Of de voetbaldoelhouder die in staat is om de belangrijke spelbesparende stop te maken tot veilige overwinning.
Er zijn vier defecte veronderstellingen die atleten maken met betrekking tot mentale weerbaarheid:
Mentaal harde atleten doen het elke keer effectief in het ruim.
Aangezien ik onder druk uit elkaar uit elkaar ben, zal ik elke keer onder druk uit elkaar staan.
Mentale weerbaarheid is een aangeboren kenmerk.
Een atleet is psychologisch hard of dat zijn ze niet.
De waarheid is dat “mentale weerbaarheid” niet iets is dat je hebt; Het is iets wat je doet. Mentale weerbaarheid is een vaardigheid en vaardigheden kunnen worden ontwikkeld.
Mentale weerbaarheid wordt geleerd, net als het tegenovergestelde, angst.
In feite worden we geboren met slechts twee angsten: bezorgdheid om te vallen en bezorgdheid over luide geluiden. Alle andere angsten worden geleerd.
Als we angst ontdekken, kunnen we het tegenovergestelde … mentale weerbaarheid ontdekken!
De volgende bezorgdheid van atleten is: “Hoe kan ik mentale weerbaarheid vestigen?”
Allereerst is mentale weerbaarheid geen alles-of-niets-propositie (“Ik ben psychologisch hard of ik ben niet psychologisch stoer”). Er zijn verschillende graden van mentale weerbaarheid.
Dus wanneer u uw mentale weerbaarheid vaststelt, moet u erkennen dat het proces niet van de ene dag op de andere plaatsvindt, maar de investering waard.
Denk aan fysieke kracht … fysiek uithoudingsvermogen of het opbouwen van spiermassa -behoeften weerstand of gewichtstraining. Mentale spiermassa wordt de precieze exact dezelfde methode vastgesteld door weerstand, uitdagingen of uitdagingen te overwinnen.
Door een mentaal trainingsregime op te zetten, dagelijkse actie FC Tokyo Thuisshirt te ondernemen en geduld te hebben, zul je op je methode zijn om een psychologisch moeilijkere atleet te worden.
Probeer deze ideeën om uw mentale vaardigheden te ontwikkelen:
Tip #1: Definieer wat mentale weerbaarheid u aangeeft. Kies 1-2 Attributen van mentale weerbaarheid die u wilt verbeteren (het beheren van emoties, het uitbreken van uw comfortzone, het loslaten van fouten). produceer een schriftelijk plan voor verbetering. Noem bepaalde technieken en methoden die u gebruikt om deze gespecificeerde gebieden bovendien te vestigen.
Tip #2: produceer een scoresysteem om uw voortgang te onderzoeken. Hoe precies hoe precies u uw ontwikkeling en precies hoe vaak kunt bepalen? U kunt een letter of getal cijfer gebruiken wanneer u een week of u kunt beoordelen na elke training.
Vergeet niet dat het verbeteren van je mentale weerbaarheid een proces is. Sommige dagen kun je terugkeren naar je oude patronen … dat is een onderdeel van groei. Herinnering en werk uw plan!
Succesvolle atleten hebben ontdekt om prestatietress en angst te stoppen en te spelen met de grootste kalmte. We hebben de gecomponeerde atleet, het werkboek en het CD -programma geproduceerd om u te helpen dit te doen.
Verhoog je zelfrespect met mentale game-coaching!
Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan u of uw atleet (s), leeftijd 12 jaar en in de leeftijd van mentale game -problemen met persoonlijke coaching helpen.
U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of door middel van Skype, FaceTime of telefoon. Telefoon Call ons tol gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor veel meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!
Wat zeggen onze stagiairs?
“WAUW!!! Wat een week had ik. Ik was in staat om te doen met een vertrouwen dat mijn stijl in staat stelde om door te stralen – niet veel meer de arena binnenkomen die die “hert in de koplampen” look of gevoel hielden. Ik stopte met het evalueren van mezelf terwijl ik optrad, en ik verliet de arena echt nadat mijn patronen Bayer 04 Leverkusen Thuisshirt het gevoel hadden dat ik veel plezier had meegemaakt. Zeg zo heel erg bedankt. ”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
Voor alle atleten-Ontdek zelfverzekerde technieken!
D Je hebt een ongunstig zelfbeeld van jezelf als een atleet die het vertrouwen onderdrukt?
Het maakt niet uit dat je positief probeert te zijn, ben je niet in staat om de vraag te schudden die je hoofd in je hoofd snelt wanneer je je concurrentie opmaakt?
Heb je jezelf geïdentificeerd als een verliezer, slecht dichterbij of middelmatige atleet en deze labels houden je vast in een sleur van zelfmedelijden en besluiteloosheid?
Als je op inderdaad op enig type van deze vragen hebt gereageerd, inspecteer dan de positieve atleet!
De Positive Atleet CD en het werkboekprogramma is een 14-daags plan voor het uiterste zelfnullnull