De voordelen van mentale training
Veel atleten voelen te veel druk in de sport en het beïnvloedt hun vermogen om te oefenen met concurrentie.
Het handhaven van een bepaald gewicht, het omgaan met vroeg succes, navigeren door prestatiedroogts en gemotiveerd blijven tijdens lange trainingssessies zijn enkele van de uitdagingen waarmee atleten worden geconfronteerd.
Bovendien zijn consequent concurrerend tijdens lange seizoenen, het beheer van media-aandacht en het oplossen van coach-atleetconflicten zijn andere kwesties waarmee atleten worden geconfronteerd.
Je kunt je fysieke spel vandaag niet zomaar verbeteren. Als je je potentieel wilt bereiken, is het absoluut vereist om je geest voor te bereiden op de mentale ontberingen van sport.
“De geest goed doen” is de reden dat talloze atleten – van junior tot Olympische atleten – de hulp van sportpsychologieprofessionals zien.
Mentale training helpt je om het hoofd te bieden met druk, de focus te verbeteren, samen te blijven en consequent in concurrentie te werken.
Ben je momenteel tevreden met je mentale spel en prestaties?
Als mentale training je zwakste link is, is het moeilijk om het niveau van je consistentie en prestaties te verhogen – je vaardighedenniveau geven.
Laten we sportpsychologie in actie zien …
Jockey Mario Gutierrez had in 2012 een opmerkelijk jaar met zeven grote overwinningen, maar omdat Gutierrez toen een Inter Milan Thuisshirt droge betovering had.
Gutierrez nam de beslissing dat hij iets veel meer moest doen dan voor zijn lichaam zorgen om zich voor te bereiden op races, dus begon hij te werken met Camilla Henderson, een specialist in sportprestaties in het Verenigd Koninkrijk.
Henderson moest eerst de mythen over sportpsychologie verdrijven en de voordelen van mentale training benadrukken.
Henderson: “Ik denk dat typisch typisch jockeys niet bewust zijn van wat sportpsychologie eigenlijk is. Het wordt gezien als een beetje een taboe. Ze denken misschien: ‘Oh, hij ziet een sportpsycholoog, hij heeft een probleem.’ Het gaat niet om een psychische stoornis … het zou veel meer moeten worden beschreven om atleten te helpen hun optimale prestaties te verkrijgen en de beste te worden die ze kunnen zijn. ”
De mentale training leverde geweldige resultaten op voor Gutierrez met een overwinning op de Kentucky Derby 2016 en een derde plaats bij de Preakness Stakes 2016.
Gutierrez: “Het gaat niet om mantra’s of zo, het gaat om vertrouwen op te bouwen om u te helpen navigeren wat er gaat komen. Alles is in de geest. Mentaal is het alsof je met een trainer naar de sportschool gaat – een trainer helpt je lichaam voor te bereiden, en [de sportpsycholoog] helpt mijn geest voor te bereiden. ”
Gutierrez is van plan zijn mentale training gedurende zijn carrière voort te zetten.
En mentale training gaat niet over het repareren van uw fouten Argentijns Voetbalelftal Thuisshirt of het bieden van een remedie aan wat u scheelt. Mentale training is een doorlopend proces van leren om de invloed van uw geest op uw prestaties te begrijpen en elk jaar te verbeteren.
Ik heb atleten typisch terug voor tune -up sessies zodat ze op de hoogte kunnen blijven van hun mentale spel.
Tips voor mentale voorbereiding:
Uw prestaties hangt sterk af van hoe zelfverzekerd u zich voelt wanneer u een wedstrijd begint. Als je je voorbereid voelt, begin je de concurrentie die competent en zelfverzekerd voelt.
Hoe veel meer voorbereid je voelt, hoe veel meer vertrouwen je kunt hebben. Dat is echter maar één deel dat zich zelfverzekerd voelt …
Je wilt ook proactief vertrouwen hebben.
Proactief vertrouwen is het idee om uw zelfvertrouwen te voeden voorafgaand aan de concurrentie met:
1. Een overtuiging in uw vaardigheden en sterke punten
2. Positieve zelfpraat
3. Positieve mentale repetitie
Wacht niet tot je het moment goed uitvoert (in de openingsmomenten van de competitie) om je zelfverzekerd te voelen. Hoe vele jaren heb je training en concurreren? Dat is hoe talloze jaren je met je zelfvertrouwen hebben behandeld!
Je bent het waard om je zelfverzekerd te voelen. Neem geen achterbankmethode aan om vertrouwen te hebben!
Het zelfverzekerde atleet -CD- en werkboekprogramma kan u helpen leren hoe u veel proactiever kunt zijn met uw zelfvertrouwen:
Leer hoe u fouten uit het verleden kunt vergeten en zelfverzekerd bent in het heden!
Het zelfverzekerde atleet -CD -programma helpt atleten om krachtige pregame -routines te leren om kalm, gefocust en klaar te blijven Crystal Palace FC Thuisshirt in competitie.
Leer veel meer over een van onze vele populaire CD -programma’s in de zelfverzekerde atleetreeks …
De zelfverzekerde atleet: een 14-daags plan voor hoogste zelfvertrouwen
Wat zeggen klanten?
“Ik kocht eerst de zelfverzekerde atleet om te zien hoe het programma ging en zag meteen resultaten. Ik heb toen de rest van de zelfverzekerde atleetreeks gekocht en heb een dramatische verbetering van mijn spelniveau ontdekt of zou ik consistentie moeten zeggen. Ik speel momenteel NCAA Division 1 honkbal voor de Lamar University, en zelfs mijn coaches hebben een verandering ontdekt in de manier waarop ik de game methode heb. Mijn houding en vertrouwen op de plaat. ‘
~ Tylor Prudhomme
(Luister naar zijn succesverhaal)
Voeg veel meer waarde toe aan je mentale trainingsprogramma’s!
Deze werkboekenreeks is ontwikkeld voor coaches en mentale coaches om met hun atleten te gebruiken. De Mental Edge -werkboeken van de atleet vormen een aanvulling op uw bestaande mentale trainingsprogramma. Elk van de 15 werkboeken in de ik van de atleetnull