Discover Flow: heb veel meer plezier in sport
Sport wordt aangegeven leuk te zijn, maar dat idee gaat vaak verloren door veel competitieve atleten. Sport moet leuk zijn, omdat het atleten in staat stelt om in stroom te komen.
Veel atleten hebben echter alleen maar plezier als ze winnen. Natuurlijk is verliezen niet leuk. Geen atleet heeft alles gezegd: “Ik heb net 10 games op rij verloren; Ik heb de tijd van mijn leven! ”
Maar er is een specifieke waarheid die komt wanneer iets niet leuk is. Als u geen plezier hebt, heeft dit een negatieve invloed op uw inspanningen en focus.
Als je geen plezier hebt, is het zowel psychologisch aftappen als fysiek aftappen.
Denk aan alles wat je hebt gedaan dat niet leuk is … precies hoeveel moeite doe je echt in iets dat je niet leuk hebt om te doen? Hoeveel kunt u zich precies concentreren als u geen plezier hebt?
U mag zeggen: “Hoe kunt u plezier hebben in een lange, vermoeiende praktijk?” of “Hoe kun je plezier hebben tijdens een verliezend seizoen?” of “Hoe kun je plezier hebben als je wordt vernietigd door je tegenstander?”
Is het winnen van het enige aspect als het betrekking heeft op plezier?
Winnen biedt een atleettevredenheid, een gevoel van trots dat hun moeilijke werk zijn vruchten heeft afgeworpen.
Het is niet het geluk van winnen dat sport leuk maakt, net zo goed als het geluk van concurreren.
Als je in een basketbalteam zat en je al het voorseizoen moeilijk beoefende.
Je hakte je kont rennende oefeningen uit, duwde tot je limiet in conditionering, speelde scrimmage na scrimmage, met je instructeur barkeerde opmerkingen, herhaalde schietoefeningen en over …
Toen liet je zoveel zien als de allereerste wedstrijd en werd je verteld dat elk team in de Celta de Vigo Thuisshirt competitie vouwde, het seizoen werd geannuleerd en je kreeg een kampioenschapstrofee … Zou je tevreden zijn?
Zou je dat als leuk kunnen bepalen? Was het in dat geval uw moeilijke werk dat zijn vruchten heeft afgeworpen?
Plezier is in de uitdaging. Plezier is het ontdekken van een methode om te verbeteren. Southampton FC Thuisshirt Plezier is een comeback maken. Plezier is het maken van de benodigde aanpassingen om dingen om te draaien.
Leuk is zelf moeilijk om de allerbeste atleet te zijn die je kunt zijn.
Om precies te zien hoe leuk de prestaties beïnvloedt, kijk je naar de Boston Celtics terwijl ze de All-Star Break 2019 ingaan.
De Celtics zijn het hele seizoen door gedaan, ondanks dat het een van de favorieten is om de 1-seed te zijn in de Eastern Conference.
In back-to-back games verspilden de Celtics een 20-punts voorsprong die gênante verliezen voor het team veroorzaken. Het verliest niet dat sommige teamleden van streek hebben, maar het gebrek aan mindset en inspanning, zowel een direct gevolg van geen plezier hebben.
Boston vooruit Marcus Morris sprak uitvoerig met betrekking tot de inspanningen van het team en Australisch Voetbalelftal Thuisshirt de mentaliteit en wijst op een gebrek aan plezier als een aanzienlijk effect van het team.
Morris: “Voor mij gaat het niet echt om het verlies. Het gaat om de houding waarmee we spelen. Mensen hangen hun hoofd. Het is gewoon niet leuk. Het is niet leuk. We strijden niet op een hoog niveau. Hoewel we winnen, is het niet leuk. Ik zie het geluk in het spel niet. Ik geniet van al deze andere teams in de competitie en mensen staan op de bank, ze springen op het veld, ze doen al deze andere dingen die lijken alsof ze genieten van het succes van hun teamgenoten, ze ‘ Geniet van alles, en ze spelen samen en ze spelen om te winnen. Evenals wanneer ik naar ons kijk, zie ik gewoon veel individuen. ‘
Uitgaan naar uw potentiële behoeften die u op het proces concentreert en plezier maakt in de uitdaging, niet alleen de uitkomst.
Winnen is geweldig, maar winnen is het gevolg van moeilijk jezelf om de allerbeste te zijn die je kunt zijn.
Breng het plezier weer in de concurrentie:
Mihaly Csikszentmihalyi bestond over precies hoe atleten en mensen in het algemeen een veranderde achtige staat ontdekken, die hij ‘flow’ noemde. Hij besteedt zijn hele leven aan onderzoek waarom mensen plezier hebben in activiteiten …
In een specificatie van stroom werd je uiteindelijk volledig geabsorbeerd of gefocust op het moment op wat je doet, vooral als je je uitgedaagd voelt. In dit moment van flow – gelijk aan hoogte -ervaring – voel je je misschien in een ongecompliceerde specificatie en goed.
Csikszentmihalyi stelt dat er geluk voorkomt wanneer je zowel een doel hebt als je opmerkingen verwijdert over hoe het met je gaat, wat sport deze twee dingen levert.
Hij verklaarde dat je je uitgedaagd moet voelen, maar op hetzelfde moment hebben je het vertrouwen dat je de uitdaging kunt aandoen.
Het idee van “flow” stelt dat atleten plezier hebben als ze zich uitgedaagd voelen en uiteindelijk volledig ondergedompeld werden in hun prestaties.
Als je je verveelt, is het moeilijk om plezier te hebben …
Als je je angstig of ‘in je hoofd’ voelt, is het moeilijk om plezier te hebben …
Als je geen doel of doel hebt, is het moeilijker om plezier te hebben …
Als je geen doelstelling hebt, is het moeilijk om stroom te ontdekken …
Als u geen onmiddellijke feedback krijgt, is het moeilijk om stroom te ontdekken.
Tnull