Bepaald vertrouwen in sport
Zwakken u of uw atleten bezwijken voor de enorme momenten in de competitie? Vastert al je zuurverdiende vertrouwen (uit de praktijk) als je in concurrentie gaat?
Als dit lijkt alsof jij of atleten die je coacht, is het kwetsbare vertrouwen een typische stijl voor veel mensen die contact met ons opnemen bij Performance Sports.
Wat is kwetsbaar vertrouwen?
Fragiel vertrouwen is wanneer je zelfvertrouwen snel van dag tot dag of zelfs van moment tot moment verschuift, afhankelijk van hoe je precies presteert.
Exact hetzelfde kan worden vermeld voor atleten die zich veel positiever voelen in hun praktijk, maar dan verliezen ze het vertrouwen wanneer ze in de concurrentie stappen. Ze hebben een hoge methode vertrouwen, hoe laag concurrerend vertrouwen ook.
Hier is een voorbeeld van Michael, een collegiale atleet, die vertrouwen verliest in enorme competities:
“Mijn hele leven werd ik beschouwd als een uitzonderlijk fysiek spel, maar op de enorme momenten, een groot deel van de tijd dat ik mentaal tekortkom. Ik worstel met vertrouwen in enorme toernooien. Ik gebruik ademhalingstechnieken, visualisatie, evenals zelfpraat om te proberen en trek consequent het allerbeste in mijn spel. Maar veel vaker dan niet zie ik mezelf bezwijken voor de druk van enorme momenten. Welke aanpassingen kan ik aanbrengen op mijn mentale kijk om Belgisch Voetbalelftal Thuisshirt mijn vertrouwen in deze situaties te vergroten? ”
Ten eerste, waarom zou je een hoog vertrouwen hebben in de methode en het extreem vertrouwen van de volgende dag verdampt als je in de competitie stapt? Het is niet verwijderd totdat je zorgvuldig naar je hele mentale spel kijkt.
Hier zijn de belangrijkste redenen waarom atleten het vertrouwen in concurrentie verliezen …
U zou kunnen:
Twijfel aan uw vermogen of training
Worden geïntimideerd door de concurrentie
Een geschiedenis uit het verleden hebben om te stikken in enorme evenementen
Maak je zorgen om falen en de spanning verslikt je
Ook zorgen maken over het teleurstellen van anderen
Probeer volledig in competitie te doen
In het geval van Michael: de gebruikstechnieken, zoals ademen en visualisatie, zijn alleen pleisters. Ze behandelen de echte problemen niet … De echte dader gaat over andere mentale spelfactoren, zoals intimidatie of bezorgdheid over falen.
Daarom is het cruciaal om te kijken, zijn je hele mentale spel. Wat zijn de beste zelfvertrouwen die je zelfvertrouwen ondermijnen als Nagoya Grampus Thuisshirt je van methode naar concurrentie gaat?
4 ideeën om u of uw atleten te helpen, vestigen veel stabieler vertrouwen:
1. Heb een langdurige mentaliteit over vertrouwen. Hoe veel jarenlange ervaring hebt u precies in uw sport – 5, 10 of nog veel meer jaren? Dat is precies hoe lang je al aan AS Roma Thuisshirt je zelfvertrouwen hebt gewerkt. Schakel ooit op een dag of fouten in om uw zelfvertrouwen te schommelen.
2. Bezorgdheid van falen is het grootste probleem voor atleten die het vertrouwen in concurrentie verliezen. Als je gespannen en doodsbang bent om je spel te spelen, lijden de prestaties en het voelt dan alsof je minder vertrouwen hebt. Vraag jezelf af: wat is de grootste zorg die ik heb over de concurrentie waardoor ik me tegenhoudt of gespannen ben?
3. Concentreer u op uw talenten in plaats van de sterke punten van de concurrentie. Wanneer je anderen op een voetstuk zet – denk ze veel beter dan jij – je voelt je minder zelfverzekerd. Herinner jezelf aan je eigen talenten en sterke punten als atleet.
4. Laat het moeilijker maken of veel meer perfect zijn. Beide denkrichtingen leiden je tot veel meer spanning, zijn overdreven serieus, evenals gebrek aan afhankelijk van je vaardigheden. Tijdens enorme momenten maken veel atleten de fout of proberen ze ook moeilijk te winnen. Extreem weinig atleten kunnen ‘gamers’ zijn en hun prestaties in concurrentie verhogen in vergelijking met de praktijk.
Wanneer u precies begrijpt hoe u het vertrouwen in concurrentie ondermijnt, bent u veel beter om een vast zelfvertrouwen te vestigen.
Als je graag mijn tips voor mentale game leest, publiceer dan deze blog voor anderen atleten, coaches of ouders die het zouden waarderen.
De snelste methode om je mentale spel te verbeteren, is door één-op-één te bevredigen om cruciale mentale methoden voor je situatie te ontdekken. meer uitgecheckt:
Mentale trainingsprogramma’s voor atleten
Verhoog je zelfrespect met mentale game-coaching!
Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan u of uw atleet (s), leeftijd 12 jaar en in de leeftijd van mentale game -problemen met persoonlijke coaching helpen.
U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of door middel van Skype, FaceTime of telefoon. Telefoon Call ons tol gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor veel meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!
Wat zeggen onze stagiairs?
“WAUW!!! Wat een week had ik. Ik was in staat om te doen met een vertrouwen dat mijn stijl in staat stelde om door te stralen – niet veel meer de arena binnenkomen die die “hert in de koplampen” look of gevoel hielden. Ik stopte met het evalueren van mezelf terwijl ik optrad, evenals ik echt de arena verlietnullnull